Impact de la masturbation sur les gains musculaires

Le fapping vous fera-t-il perdre vos gains ?

L’une des questions les plus courantes que les gens (les hommes) me posent est de savoir si la masturbation a un impact direct sur leurs gains musculaires et de force dans la salle de sport. Malgré le fait que la science dominante n’a pas vraiment examiné le lien entre la masturbation et les gains en salle de sport, il y a quelques points à garder à l’esprit.

La masturbation ne fait pas baisser le taux de testostérone

Tout d’abord, c’est une idée fausse courante que la masturbation peut abaisser le taux de testostérone, mais il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui. En fait, plusieurs études ont montré qu’il n’y a pas de différence significative dans les niveaux de testostérone avant et après la masturbation sur de longues périodes.

Que se passe-t-il lorsque vous éjaculez
Lorsque vous éjaculez, votre corps s’éjecte et doit plus tard reconstituer le sperme, qui contient un mélange de différents fluides provenant de diverses glandes et organes du système reproducteur masculin. Le contenu spécifique du sperme comprend généralement :

1. Sperme: Ce sont les cellules reproductrices qui fécondent un ovule femelle pour produire une grossesse. Le nombre de spermatozoïdes dans le sperme peut varier considérablement, mais une éjaculation saine peut contenir des millions de spermatozoïdes.*
2. Liquide séminal : Il s’agit d’un mélange de fluides produits par les vésicules séminales, la prostate et la glande bulbo-urétrale. Ces fluides fournissent de la nourriture et une protection aux spermatozoïdes et les aident à survivre et à voyager dans le système reproducteur féminin.
3. Enzymes: Le sperme contient également des enzymes telles que l’antigène spécifique de la prostate (PSA), qui aident à décomposer le sperme et à améliorer sa capacité à féconder un ovule.
4. Hormone: Le sperme peut également contenir des hormones telles que la testostérone et l’œstrogène, bien qu’en quantités relativement faibles.
5. Minéraux et nutriments : Le sperme contient divers minéraux et nutriments tels que le zinc, le calcium et le fructose, qui fournissent de l’énergie et de la nourriture aux spermatozoïdes.

Étant donné que le réapprovisionnement en sperme est un processus qui nécessite une quantité importante d’énergie et de nutriments qui auraient pu être utilisés pour atteindre les objectifs de la salle de sport, on peut penser que cela peut avoir un impact négatif sur le développement musculaire et les performances. La réalité est que l’impact direct sera négligeable.

Si vous vous masturbez quelques fois par semaine (ou même une fois par jour) qui vous empêche de faire des gains sérieux, quelque chose ne va pas avec votre entraînement et votre alimentation.

Impact de la masturbation

Je pense seulement que la masturbation peut avoir un impact sur le physique si elle est pratiquée plusieurs fois par jour, car chaque éjaculation provoque une augmentation temporaire du taux de prolactine. Comme vous le savez probablement, un taux élevé de prolactine peut provoquer une léthargie, une baisse d’énergie, une gynécologie, une lactation et même une baisse du taux de testostérone, de sorte que le fait de se masturber plusieurs fois au cours de la journée peut entraîner une augmentation chronique des niveaux de prolactine, conduisant ainsi aux résultats susmentionnés.

Cela étant dit, je pense toujours que se masturber souvent est une chose négative qui peut affecter indirectement les gains et les performances. Nous sommes tous des hommes (99 %) ici, et nous savons tous comment nous nous sentons après nous être masturbés : paresseux, démotivés, léthargiques, somnolents.

Comment êtes-vous censé aller dans le monde et faire bouger les choses si nous sommes dans cet état tous les jours ? Comment allez-vous avoir la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs à l’intérieur et à l’extérieur de la salle de sport ?

À moins que vous n’ayez une libido extrêmement élevée en raison d’un cycle d’engrenage et que vous ayez besoin de vous masturber quotidiennement pour pouvoir vous concentrer sur des tâches importantes, je pense que la masturbation quotidienne peut être négative pour vos progrès à long terme.

De plus, des études ont montré que se masturber une fois par semaine peut en fait provoquer une augmentation temporaire du taux de testostérone. Il n’est pas exagéré de conclure que se masturber une fois par semaine peut être bénéfique en ce sens.

Conclusion

Donc, pour conclure, bien que l’acte de masturbation/éjaculation n’ait pas d’impact négatif direct sur votre développement physique et vos performances (à moins que vous ne le fassiez plusieurs fois par jour), il peut toujours être préjudiciable à long terme s’il est pratiqué régulièrement.

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